Žകൃതസമയ്േവത േപാഷകസമൃമായ ഭണം കാറൈനിൽ ഉ ആളകൾ് ഉറാുക.ദിവസവും അവർ്ആവശിന്ഉറം (6-8 മണിൂർ) ഉെ്ഉറാുക.
Žഅവർ ശരിയായ വിഗത ശുചിതവും (കുളിൽ, തുണികൾ മാക) മ സുരാ നടപടികൾ പാലിുുെ്ഉറവരുുക (ൈകകഴുകുക, തുുകേയാ ചുമുകേയാ െചോൾ ടവൽ
ഉപേയാഗിുക) അവർ ദിവസവും 2 തവണ രാവിെല അെിൽ സായാവായാമം െചുെ്ഉറാുക. (ആേരാഗിതി അനുസരിത)് അവർ ആവശിന്െവം കുടിുുെ്ഉറാുക (പതിദിനം 8 ാസ്)
Žഅവർ്കുടുംബിൽ, സമൂഹിൽ, േസാഷൽമീഡിയയിൽ നിും േനരി്മാനസികസർം ലഭിുി എ്ഉറ്വരുുക. *അവേരാട്ആവശെടുക*
Žആേരാഗകരമായ ഒരു ദിനചര താറാി അതിൽ ഉറനിൽുക. Ž2 തരം ശസന വായാമൾ െചക.(ൈസോളജിസ്റ്നിർേശിുത്) ദിവേസന തുണി മാക, കുളികഴിാൽ രാതിയിൽ ധരി വസ്തം ധരിരുത,്(കഴിയുതും
രാവിെല 10മണി്മുേ രാതി വസ്തം മാി, േദഹശുി വരുി അവരുെട ഉിൽ മാൾ അനുഭവെടുുക) അവരുെട സം പരിസരവും ചുപാടും വൃിയും ശുചിതവും ഉറാുക
*മാനസികാേരാഗിനായു നിർേശൾ*
Žഅവരുെട ചികൾ ആഗഹൾ േപാസിീവ്ആെണ്ഉറാുക. (എാേണാ ചിിുത് അതാണ്സംഭവിുക എ്മനിലാിൊടുുക)
Žസംഗീതം േകൾുകേയാ പുസ്തകൾ വായിുകേയാ, എഴുതുകേയാ െചക.(എോഴും പവർികളിൽ മുഴുകാൻ േപരണ െകാടുുക)
Žേഫാണിലൂെടേയാ േസാഷൽ മീഡിയയിലൂെടേയാ സുഹൃുളമായും ബുളമായും സർം പുലർുക (േപാസിീവ്ബൾ മാതം) മുറിയുെട ജനാലകളിലൂെട ശുമായ വായു ശസിുക. *അേനഷിുക*
¢അവരുെട ആേരാഗെയും ജീവിതെയും കുറി്അവർ േവവലാതിെടുുോ? അവർ് ഉൽണ്ഠ, സടം, ഭയം ഇെനയു മാനസിക ഭാരം േതാുുോ?
¢അവർ്ഇോൾ ഏെതിലും തരിലു നിഹായത നിരാശയും ഏകാതയും
അനുഭവെടുുോ?
¢സാമൂഹ ദുഷ്കീർിെയുറിം സമൂഹിൽ നിു മാിനിർലുകെള കുറിച്ഓർും
അവർ ആശാകുലരാേണാ?
¢തുടർായി ആവർിചാവർി എെിലും പവർികേളാ സംസാരേളാ അവർ
നടുതായി നിളെട ശയിൽ െപിോ ?
മുകളിൽ പറഏെതിലും േചാദൾക്അെത എാണ്ഉരം എിൽ മാനസിക ആേരാഗ
വിദഗ്ധെ സഹായം േതടുക. വിളിാം (ജയകൃഷ്ണൻ െക, ൈസോളജിസ്റ്, 9995113019). എ,്
മുനിസിാലിി
െനാിൻകര